ピザーラのピザ、生地によってカロリーが変わることはご存じですか？
ふっくらタイプの「ハンドトス」やサクサクの「クリスピー」、もちもち食感の「イタリアン」など、ピザーラには3種類の生地があります。
同じ具材でも、生地を変えるだけで、1枚あたりのカロリーを少しでも控えられます。
この記事では、ピザーラの生地ごとのカロリーを比較しながら、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる選び方を紹介します。
気分やその時の状態に応じて、自分が好きなピザーラ生地を見つけて、満足度の高い1枚を楽しみましょう！
ピザーラの生地カロリーは？
３種類の生地カロリー比較
生地のカロリーは種類によって異なります。
代表的な3種類の生地の1ピースあたりのカロリーは以下の通りです。
- ハンドトス生地：約147kcal
- イタリアン生地：約147kcal
- スーパークリスピー生地：約121～123kcal（薄型でカロリーが低い）
特にスーパークリスピー生地は薄くてカロリーが抑えられているため、1ピースあたり約20～30kcalの差があります。
カロリーを抑えたい場合は、スーパークリスピー生地がおすすめですが、食べ応えはやや軽めになります。
サイズ別（M・L）でのカロリーの違い
ピザーラのサイズ別(M・L)のカロリーは以下のようになります。
| サイズ | 1ピースあたりカロリー | 備考 |
| Mサイズ | 約120～210kcal | 生地やトッピングによって変動。たとえば「地中海シーフードM」129～154kcal、「エビマヨM」179～203kcalなど。 |
| Lサイズ | 約150～230kcal | Mサイズよりも大きいためカロリーも高くなる傾向。「地中海シーフードL」155～166kcal、「エビマヨL」203～215kcalなど。 |
一般的にLサイズはMサイズよりピース数が多く、一枚全体のカロリーは当然高くなりますが、1ピースあたりのカロリーはサイズと生地、トッピングの種類により異なります。
スーパークリスピー生地はハンドトスやイタリアン生地より低カロリーです。
カロリーを抑えたい場合は薄い生地（スーパークリスピー）を選び、Mサイズの場合はシーフード系、Lサイズならトッピングの少ない軽めのピザがおすすめです。
３種類の生地の特徴
３種類の生地の特徴とおすすめポイント
それぞれの生地の特徴は以下の表の通りです。
| 生地名 | 特徴 | おすすめポイント |
| ハンドトス生地 | ふっくらもちもちの厚めパン生地。耳（みみ）がふっくらして食べ応えがある。小麦の風味が豊か。 | 和風ピザや濃厚なトッピングに合う。食べ応え重視の人向け。 |
| イタリアン生地 | ミミまでチーズがかかるフラットなパン生地。ふんわり柔らかく、チーズの美味しさが楽しめる。 | チーズたっぷりのピザ、トマトソースと相性良し。手が少し汚れやすい。 |
| スーパークリスピー生地 | 最も薄くてサクサクした食感。パイ生地のように何層にも重なって焼き上げられている。 | 軽めでカロリー控えめ。おつまみ感覚やダイエット中におすすめ。 |
生地の厚みと食感が異なり、無料で選択することができます。
ボリューム重視派におすすめの生地
ボリューム重視派におすすめのピザーラ生地は「ハンドトス生地」です。
ハンドトス生地はふっくらもちもちとした厚みのあるパン生地で、食べ応えが非常に高いです。
軽井沢の名店「浅野屋」と共同開発された生地で、小麦の風味が豊かでトッピングの重さにも耐えられる構造になっています。
口コミでもボリューム感と満足感が高く評価されております。
カロリーは他の生地よりやや高めですが、ボリューム感を優先する場合に最適です。
「ピザーラ 生地だけ」って注文できる？気になる裏ワザ
生地だけを注文することは可能？公式の対応を調査
ピザーラの公式によると、ソース・トッピングなしの「プレーン生地」として、生地だけを単品で注文することはできません。
注文時に「チーズ抜き」などのカスタマイズが対応できる場合がありますが、完全に具なし・ソースなしの生地だけ注文は公式には認められていません。
ピザーラの生地に含まれるアレルギー情報
ピザーラの生地に含まれる主なアレルギー物質は「小麦」「卵」「乳」です。
生地の種類に関わらず、小麦は全ての生地に含まれています。
卵や乳についてはミックス粉の製造や加工過程で含まれる可能性がありますが、スーパークリスピー生地は比較的卵不使用のケースが多いです。
生地によっては卵・乳も含まれるため、卵・乳アレルギーの方は注意が必要です。
小麦・乳成分など主要アレルゲン一覧
ピザーラの主要なアレルゲン一覧は以下の通りです。
- 小麦
- 乳成分
- 卵
- そば
- 落花生
- えび
- かに
- くるみ
- 大豆
これらはピザーラのピザ生地やチーズ、ソース、トッピングなどに含まれる可能性がある特定原材料とされています。
特に生地には小麦が必須で、乳・卵はチーズやソースに含まれることが多いです。
また、くるみなどのナッツ類や魚介類も一部商品で使われるため、アレルギーのある方は公式サイトのアレルギー情報ページで商品ごとの詳細確認が重要です。
まとめ
ピザーラのピザは、生地の種類によって「カロリー」が変わっていきます。
生地によって、満足感や食感も変わってくるので、ご自身の気分や好みに合わせて選ぶといいでしょう。
- しっかり食べたい人は、ふっくら厚めの「ハンドトス生地」
- チーズの風味を楽しみたい人は、柔らかな「イタリアン生地」
- カロリーを抑えたい人や軽めに食べたい人は、薄くてサクサクの「スーパークリスピー生地」
を選ぶのがおすすめです。
同じピザでも、生地を変えるだけで1ピースあたりのカロリーに20〜30kcalの差が出ることもあります。
ダイエット中や夜食など控えめに楽しみたいときは、スーパークリスピーを選ぶだけでも罪悪感がグッと減ります。
また、ピザーラでは生地だけの注文はできませんが、チーズ抜きなど一部のカスタマイズは相談可能です。
アレルギーをお持ちの方は、小麦・乳・卵など主要アレルゲンを含むため、公式サイトで詳細を確認してから注文しましょう。
カロリーも食感も自分好みに選んで、ピザーラのピザをもっとおいしく、満足度高く楽しんでください！
コメント